Notiek notiesājoša ķermeņa svara treniņa lietotne

Convict Conditioning ir bezmaksas ķermeņa svara treniņu lietojumprogramma Android, kas piedāvā vieglus soli pa solim treniņus, lai palielinātu izturību un sagatavotības līmeni.

Viena no ķermeņa svara treniņu priekšrocībām ir tāda, ka nav vajadzīgs mazs aprīkojums vai tā nav vispār, kas nozīmē, ka jūs varat vingrot gandrīz jebkur, ieskaitot viesnīcas numuros, dzīvoklī vai varbūt pat darbā.



Tādas lietojumprogrammas kā Convict Conditioning palīdz vairākos veidos. Viņi var sniegt jums treniņu komplektus, instrukcijas par atsevišķu vingrinājumu veikšanu un izsekošanas iespējas, kas var būt noderīgas, lai izsekotu jūsu progresam.

Notiesātā sagatavošana

convict conditioning

Notiesājošā kondicionēšana treniņus sadala kopās, kas sastāv no četriem pamata vingrinājumiem kategorijās pushups, kāju celšana, squats un pullups.



Tā saskarnē tiek parādīti dažādi katra pamatnodarbošanās līmeņi, no kuriem jūs varat izvēlēties. Galvenā ideja ir strādāt no vienkāršākiem vingrinājumiem līdz grūtākiem, piemēram, sākot ar sienas pushups virs ceļiem un beidzot ar pilnu pushups.

Viena interesanta lietojumprogrammas iezīme ir tā, ka jūs varat individuāli izvēlēties katra pamata vingrinājuma līmeni. Ja jūs jau esat apmācīts, piemēram, attiecībā uz vilkšanu, tad tur varat izvēlēties sarežģītāku vingrinājumu, neietekmējot citu galveno vingrinājumu līmeni.

Katrā vingrinājumā ir uzskaitīti trīs intensitātes līmeņi, papildus tiem, kas sniedz ieteikumus, kā pakāpeniski uzlabot treniņu, pirms pāriet uz nākamo rindā.

Lietojumprogrammas veidotāji iesaka trenēties trīs reizes nedēļā, izmantojot vienu vingrinājumu no visām četrām pamatgrupām, ar kurām lietotne tiek piegādāta.

Tekstu, fotoattēlus un videoklipus izmanto, lai programmas lietotājiem izskaidrotu vingrinājumus.

Lielākajai daļai vingrinājumu nav vajadzīgs pamata aprīkojums, piemēram, krēsls vai siena. Tomēr daži var pieprasīt piekļuvi bumbiņai vai vilkšanas joslai, kurai trenažieri var nebūt pieejami visu laiku vai visu laiku.

Notiesājošā kondicionēšana neietver alternatīvas, kas ir neveiksmīgi. Sliktākajā gadījumā vispār nevar veikt pamata vingrinājumus - piemēram, vilkšanas -, jo lielākajai daļai tur uzskaitīto vingrinājumu ir nepieciešama piekļuve joslai.

Android lietotnē ir uzskaitītas tribīnes un tiltiņi papildu vingrinājumu kategorijām, kuras tā neuzskata par pamata vingrinājumu grupām.

Noslēguma vārdi

Notiek notiesāšana ir labi izstrādātas lietojumprogrammas, kurām nav nepieciešamas īpašas atļaujas. Tas tiek piegādāts bez reklāmas vai pirkumiem lietotnēs, un to ir viegli izmantot gan vadot, gan saprotot vingrinājumus.

Fitnesa lietotnei trūkst iespēju izvēlēties alternatīvas, vai nu tāpēc, ka jums nav piekļuves nepieciešamajam aprīkojumam, vai arī tāpēc, ka nevarat veikt noteiktus vingrinājumus.